平衡膳食寶塔
發布：時間：2020-12-30返回列表
第一層：谷類食物，每人每天應該吃300-500克；
第二層：蔬菜和水果，每天應吃400--500克和100-200克；
第三層：魚、禽、肉、蛋等動物性食物，每天應該吃125-200克(魚蝦類50克，畜、禽肉50-100克，蛋類25-50克)；
第四層：奶類和豆類食物,每天應吃奶類及奶制品100克和豆類及豆制品50克；
第五層：油脂類，每天不超過25克。
第一層：谷類食物，每人每天應該吃300-500克；
第二層：蔬菜和水果，每天應吃400--500克和100-200克；
第三層：魚、禽、肉、蛋等動物性食物，每天應該吃125-200克(魚蝦類50克，畜、禽肉50-100克，蛋類25-50克)；
第四層：奶類和豆類食物,每天應吃奶類及奶制品100克和豆類及豆制品50克；
第五層：油脂類，每天不超過25克。
